Sur certains continents, la consommation du thé est une tradition fortement respectée. Depuis de nombreuses années, le thé procure bienfaits et bien-être à ses consommateurs. Et il en est de même pour certaines tisanes, dont celle au psyllium. Bien qu’elle soit adoptée par plusieurs personnes, il s’agit d’une tisane encore méconnue du grand public. Dans le présent article, nous parlerons des vertus de la tisane au psyllium et des diverses façons de la consommer.
Quels sont les bienfaits de la tisane au psyllium ?
Pour un traitement naturel ou même pour maintenir une bonne santé, la tisane de psyllium est un choix idéal. En effet, cette potion est connue comme un laxatif doux. Elle facilite de ce fait le transit intestinal et contribue au soulagement de la constipation.
Aussi, ce psyllium blond permet d’améliorer la digestion. Il existe des fibres solubles dans cette tisane qui contribuent à maintenir vos intestins en parfait état. Ces fibres vous aident également à prévenir les problèmes tels que les ballonnements et les douleurs abdominales. Et tout ceci contribue au maintien de votre poids. En plus du meilleur transit, la tisane au psyllium accentue chez le consommateur une sensation de satiété, ce qui l’aide à limiter les repas.
Par ailleurs, cette tisane est un bon régulateur du taux de cholestérol. Autrement dit, elle détruit le mauvais cholestérol dans votre sang et vous aide à avoir un organisme sain. De même, en consommant la tisane au psyllium, vous êtes à l’abri des maladies cardiovasculaires. Rappelons aussi que les fibres solubles du psyllium peuvent ralentir l’absorption des glucides dans l’intestin. C’est une solution qui devrait être privilégiée par les personnes qui souffrent du diabète ou qui cherchent à s’en garder.
Comment en tirer les meilleurs bénéfices pour sa santé ?
L’utilisation efficiente de la tisane au psyllium a des résultats probants. Mais il est important de se renseigner sur les dosages. Suivez les instructions qui sont généralement indiquées sur l’emballage. Généralement, une cuillère à soupe de graines de psyllium dans une tasse d’eau chaude ou tiède est la quantité standard pour la préparation.
Cependant, il est essentiel de lire attentivement les recommandations spécifiques du produit que vous utilisez. N’oubliez pas qu’il n’existe pas de remède miracle à attendre. Un traitement régulier est gage de bons résultats. Ainsi, vous devez vous armer de patience et de persévérance.
En outre, une bonne hydratation est à prendre en compte et à appliquer. Buvez suffisamment d’eau pendant votre traitement, et ce, tout au long de la journée. Pour rendre plus fluide le passage des fibres, le psyllium a une grande capacité d’absorption. Assurez-vous alors de boire au moins huit verres d’eau par jour pour accompagner votre tisane.
Quelles sont les méthodes pour sa consommation ?
Plusieurs méthodes vous permettent de consommer la tisane de psyllium. La plus traditionnelle consiste à la consommer chaude. C’est le moment de vous servir de votre théière. Et pour cela, il vous suffit de bouillir la quantité d’eau nécessaire et d’y rajouter vos granulés de psyllium. Laissez-la poser une dizaine de minutes. Ce temps est indispensable pour que votre mélange infuse bien. Les graines pourront se gonfler et l’eau se transformera en gel. Avec cette texture, vous aurez la meilleure solution buvable.
Pour les consommateurs qui préfèrent les boissons rafraîchissantes, vous pouvez également vous satisfaire. Une fois la méthode traditionnelle achevée, vous n’aurez qu’à laisser refroidir. Vous pouvez ajouter des glaçons ou la placer au réfrigérateur avant de consommer. Toutefois, assurez-vous de bien mélanger la tisane avant de la consommer, car le gel se dépose souvent au fond.
Aussi, vous pouvez intégrer la tisane de psyllium à votre smoothie préféré pour une meilleure dégustation. Pour ce faire :
- préparez la tisane normalement ;
- laissez-la refroidir ;
- constituez ensuite tous les ingrédients pour votre smoothie ;
- passez ensuite le tout au blindé ;
- rajoutez-y votre préparation ;
- assurez-vous de prendre le smoothie rapidement après avoir terminé pour éviter que le gel de psyllium ne se transforme.
La dernière option que vous pouvez adopter est un mélange avec d’autres boissons. Si vous trouvez le goût de la tisane de psyllium un peu fade, vous pouvez mélanger avec d’autres boissons. Dans ce cas, vous aurez le libre arbitre pour choisir selon vos envies : un jus de fruits naturel, de l’eau aromatisée ou bien plus encore. Cela rendra la consommation bien plus agréable, et en plus vous bénéficiez des propriétés du psyllium.
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